噛み合わせのセルフケア
噛み合わせ治療
噛み合わせ(顎関節症)治療
噛み合わせのセルフケア
顎関節症の治療にはセルフケアも欠かせません。セルフケアには以下のようなものがあります。
| 顎の安静を保つ | 軟らかい食べ物を取るようにする・顎をリラックスさせる。 |
|---|---|
| 大きな開口は控える | 朝一番のアクビや食事中や会話中の大きな開口は控える。 |
| 湿布をする | 慢性の筋症状には温湿布を行う。急性の症状の場合は冷湿布をすることもある。 |
| 寝るときの姿勢 | 顎関節や首の筋肉に負担をかけないためにうつ伏せ寝、横向きは避けて、仰向けで休むようにする。 |
| 姿勢に気を付ける | 姿勢が悪いと筋肉に余計な緊張を与えることがあるので注意する。 |
| 筋肉のマッサージ | 頬の筋肉のマッサージをして血行をよくしてみる。 |
| 習癖に気を付ける | 普段、集中している時の噛み締め、くいしばりを意識し注意する。 |
通える医院を選べます
赤坂・神谷町・自由が丘のお近くの医院で噛み合わせ(顎関節症)治療が
受診いただけます。
赤坂の歯医者
「赤坂デンタルオフィス」
〒107-0052 東京都港区赤坂5-1-5
管野ビル2Ｆ
・東京メトロ千代田線
「赤坂駅」1番出口から徒歩30秒
・東京メトロ銀座線・南北線
「溜池山王駅」から徒歩3分
・東京メトロ丸ノ内線
「赤坂見附駅」から徒歩3分
 診療時間 |
午前 | 午後 |
|---|---|---|
| 月〜金 | 9:30~13:00 | 14:00~19:30 |
| 土・日 | 9:30~12:30 | 13:30~17:30 |
| 祝日 | 休診 | 休診 |
03-3583-4618
神谷町の歯医者
「神谷町デンタルオフィス」
〒105-0001
東京都港区虎ノ門5-12-13
ザイマックス神谷町ビル1階
・「神谷町駅」1番出口より 徒歩0分
・「虎ノ門ヒルズ駅」A2番出口より徒歩8分
・「虎ノ門駅」B6番出口より 徒歩12分
| 診療時間 |
午前 | 午後 |
|---|---|---|
| 月〜金 | 9:30~13:00 | 14:00~19:30 |
| 土・日 | 9:30~12:30 | 13:30~17:30 |
| 祝日 | 休診 | 休診 |
自由が丘の歯医者
「自由ヶ丘デンタルスタジオ」
〒152-0035
東京都目黒区自由が丘2-12-21
ミソノビル2F
・東急東横線・大井町線
「自由が丘駅」から徒歩30秒
| 診療時間 |
午前 | 午後 |
|---|---|---|
| 月〜金 | 9:30~13:00 | 14:00~19:30 |
| 土・日 | 9:30~12:30 | 13:30~17:30 |
| 祝日 | 休診 | 休診 |
お電話
初診専用WEB予約